Après la naissance d'un bébé, de nombreuses mamans vivent une surprise moins agréable : la chute de cheveux post-partum. Il peut être inquiétant de voir des touffes de cheveux tomber sous la douche ou au brossage, ce qui peut faire craindre une éventuelle calvitie. Heureusement, la chute de cheveux post-partum est fréquente et il existe des solutions pour la gérer.
Pourquoi la perte de cheveux post-partum se produit-elle ?
Certaines mamans ont peut-être remarqué que leurs cheveux étaient plus épais et plus fournis pendant la grossesse. Cet effet est dû à un taux d'œstrogènes plus élevé, qui prolonge le cycle de croissance des cheveux et prévient leur chute naturelle. Après l'accouchement, le taux d'œstrogènes chute, entraînant la chute simultanée de ces cheveux « excédentaires ».
La perte de cheveux atteint généralement son maximum vers le quatrième mois après l'accouchement et diminue progressivement, la plupart des mères retrouvant des niveaux de cheveux normaux à la fin de la première année.
Conseils pour gérer la perte de cheveux post-partum
Bien que la perte de cheveux post-partum soit naturelle, ces conseils peuvent vous aider à la gérer et à garder vos cheveux au meilleur de leur forme :
1. Lavez-vous les cheveux régulièrement
Contrairement aux idées reçues, ne pas se laver les cheveux peut aggraver la chute des cheveux en favorisant l'accumulation de sébum et l'obstruction des follicules pileux. Veillez à garder votre cuir chevelu propre en le lavant régulièrement, mais appliquez l'après-shampoing uniquement sur les pointes pour éviter d'alourdir les racines.
2. Évitez de tirer et de tirer excessivement
Les cheveux sont particulièrement fragiles pendant cette période, manipulez-les donc avec précaution :
- Démêler avant le lavage : Brossez doucement vos cheveux avant de les laver pour réduire les nœuds et minimiser la casse.
- Soyez doux pendant le lavage : utilisez le bout de vos doigts pour masser votre cuir chevelu, plutôt que de le gratter avec vos ongles.
- Séchage à l'air libre si possible : Laissez vos cheveux sécher à l'air libre, car ils sont plus cassants lorsqu'ils sont mouillés. Si vous utilisez un sèche-cheveux, séchez uniquement les racines et laissez le reste sécher à l'air libre.
- Utilisez un peigne à dents larges : un peigne à dents larges minimise la tension sur les cheveux et réduit les tiraillements.
3. Essayez une nouvelle coiffure
Envisagez une coiffure plus courte ou dégradée qui ajoute du volume et donne l'impression d'une chevelure plus épaisse. De plus, une coiffure facile d'entretien peut vous faire gagner du temps, un atout précieux dans votre nouveau rôle de maman.
4. Privilégiez les soins personnels et une alimentation équilibrée
Le stress, le manque de sommeil et une mauvaise alimentation peuvent aggraver la chute des cheveux. Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines et d'autres nutriments essentiels, et prenez le temps de vous détendre. Partagez les tâches liées au bébé avec les membres de votre famille pour rattraper votre sommeil et réduire le stress.
Conseils supplémentaires pour la sécurité des cheveux après l'accouchement
Bien que la perte de cheveux soit normale, soyez vigilant(e) face aux mèches qui s'échappent autour de votre bébé. Les cheveux errants peuvent s'enrouler autour de ses doigts, de ses orteils ou d'autres zones, limitant ainsi la circulation sanguine ou provoquant une infection s'ils ne sont pas détectés.
Si la perte de cheveux persiste au-delà de la première année post-partum, consultez un médecin pour écarter d’autres causes telles que des déséquilibres ou des carences hormonales.
Conclusion
La chute de cheveux post-partum est un processus naturel et temporaire ; inutile de vous inquiéter. Avec des soins doux, une alimentation équilibrée et quelques ajustements de mode de vie, vous constaterez probablement une stabilisation de la pousse des cheveux au cours de l'année. En attendant, acceptez le changement et sachez que la santé de vos cheveux reviendra progressivement.
