Après neuf mois de grossesse, de nombreux jeunes parents sont impatients de retrouver une intimité. Pour la plupart des mères, qu'elles aient accouché par voie basse ou par césarienne, il est généralement possible d'envisager des rapports sexuels environ six semaines après l'accouchement, en fonction de leur rétablissement physique. Cependant, l'intimité post-partum n'est pas toujours aussi fluide qu'escompté. De nombreuses mères signalent un inconfort, un manque d'intérêt, ou constatent que leur partenaire est également peu intéressé. Explorons les raisons de ces problèmes et proposons des stratégies pour les aider.
Pourquoi l’intimité post-partum est-elle inconfortable ?
Causes courantes d'inconfort
Certaines mères constatent que l'intimité post-partum est marquée par de l'inconfort ou des douleurs, ce qui est tout à fait normal. Voici quelques causes fréquentes :
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Récupération physique après l'accouchement : Lors d'un accouchement par voie basse, les tissus vaginaux s'étirent considérablement, ce qui peut entraîner des douleurs temporaires. Chez les mères ayant subi une déchirure périnéale ou une épisiotomie, la douleur peut être encore plus intense.
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Changements hormonaux : Le taux d'œstrogènes après l'accouchement chute considérablement par rapport à la grossesse, ce qui entraîne souvent une sécheresse vaginale. L'allaitement peut encore diminuer ce taux, aggravant la sécheresse.
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Fatigue et facteurs émotionnels : L’épuisement post-partum, combiné aux exigences des soins au nouveau-né, peut rendre les mères trop fatiguées ou anxieuses pour les moments d’intimité. Ces états émotionnels peuvent également contribuer à l’inconfort physique.
Conseils pour réduire l'inconfort
Pour aider à réduire la douleur et améliorer le confort, essayez ce qui suit :
- Choisissez un moment où vous êtes moins fatigué et plus détendu.
- Videz votre vessie et prenez une douche chaude avant l’intimité.
- Utilisez un lubrifiant à base d’eau si la sécheresse vaginale est un problème.
- Appliquez une poche de glace enveloppée dans un tissu sur toutes les zones sensibles.
Pourquoi est-ce que je n’ai aucun intérêt pour l’intimité ?
Il est également courant que les mères et les pères ressentent une diminution de l’intérêt pour l’intimité après l’accouchement.
Pourquoi la libido peut être faible
Plusieurs facteurs peuvent affecter la libido post-partum, notamment :
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Changements hormonaux pour les deux parents : Après l'accouchement, les deux parents peuvent ressentir des variations hormonales, ce qui peut influencer le désir. Les mères sont souvent très concentrées sur leur nouveau-né, laissant moins d'attention aux autres aspects de leur vie. Parallèlement, les deux parents ressentent souvent de la fatigue liée aux soins du bébé et un sommeil perturbé.
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Épuisement et adaptation des rôles : L'adaptation à la parentalité exige beaucoup d'énergie physique et émotionnelle. Le manque de sommeil, la fatigue physique et la pression liée aux soins d'un nouveau-né peuvent facilement entraîner une baisse de la libido.
Conseils pour lutter contre la baisse de libido
La clé pour surmonter une baisse de libido réside dans une communication ouverte et la compréhension. Parlez à votre partenaire de vos sentiments, de vos besoins et de vos attentes. N'oubliez pas que l'intimité ne se limite pas aux rapports sexuels : de petits gestes d'affection peuvent également renforcer votre lien pendant que vous vous adaptez tous deux à cette nouvelle phase.
Signes à surveiller pour la dépression post-partum
Si vous ou votre partenaire ressentez un désintérêt persistant pour l’intimité, associé à l’un des symptômes suivants, il peut être utile de parler à un professionnel de la santé mentale pour dépister une dépression post-partum :
- Perte d’intérêt pour les activités autrefois appréciées.
- Tristesse persistante, pleurs ou sautes d’humeur.
- Difficulté à dormir ou sommeil excessif.
Conclusion
L'inconfort et la baisse de libido sont des préoccupations fréquentes après l'accouchement et s'améliorent généralement avec le temps, à mesure que le corps guérit et que les deux partenaires s'adaptent. En communiquant ouvertement et en vous soutenant mutuellement, vous et votre partenaire pouvez progressivement rétablir votre lien. Avec le temps, de nombreux couples constatent que leur lien se renforce encore après avoir vécu ensemble l'expérience de la parentalité.
