À l'approche de la date prévue de l'accouchement, votre partenaire ressent non seulement un inconfort physique, mais aussi une certaine anxiété face à la naissance imminente. C'est le moment de lui montrer plus d'attention et de soutien, afin de l'aider à prendre confiance en elle et de réduire son stress. Cette expérience partagée peut également renforcer votre lien de couple.
Dans cette édition du « Guide essentiel pour les futurs papas », nous aborderons quelques points clés sur lesquels se concentrer au cours des prochaines semaines, ainsi que les changements que votre partenaire pourrait vivre. Comprendre sa situation vous aidera à mieux la soutenir et à affronter les défis ensemble.
Bilan prénatal clé : l'engagement du bébé
Au cours de cette étape, le médecin peut confirmer si le bébé s'est « engagé », c'est-à-dire si la tête du bébé est descendue dans le bassin en préparation de l'accouchement.
Le corps de chaque femme est différent : certains bébés s'activent quelques semaines avant l'accouchement (vers la 38e semaine ), tandis que d'autres ne s'activent qu'au début du travail. Ce processus ne détermine pas le moment exact du travail ; rassurez donc votre partenaire : il n'y a pas lieu de s'inquiéter. L'essentiel est qu'elle reste détendue et se concentre sur la préparation d'un accouchement sans danger.
Inconforts courants de la grossesse
Essoufflement
Dernièrement, votre partenaire a peut-être ressenti davantage d’essoufflement , a eu du mal à reprendre son souffle après quelques pas ou a même eu du mal à dormir la nuit.
Cela est dû en partie à la pression exercée par l'utérus en croissance sur les poumons, et aussi au fait que l'augmentation du flux sanguin sollicite davantage son cœur. Si elle se sent essoufflée, rappelez-lui de respirer profondément, de se tenir debout ou assise bien droite et d'ouvrir la poitrine pour permettre une meilleure circulation de l'air.
Varices
En fin de grossesse, votre partenaire pourrait remarquer l'apparition de varices sur ses jambes, ressemblant à des veines gonflées et tordues. Celles-ci peuvent provoquer une légère gêne ou des douleurs.
Les varices se développent lorsque l'augmentation du volume sanguin ralentit le retour du sang vers le cœur, provoquant une accumulation de sang dans les veines des jambes. Bien que les varices légères soient généralement inoffensives, vous pouvez aider votre patiente à gérer ses symptômes grâce à ces conseils :
- Évitez de rester assis ou debout pendant des périodes prolongées.
- Élevez ses pieds en position assise.
- Dormir sur le côté gauche avec un oreiller sous les jambes.
- Portez des vêtements amples et confortables.
- Faites de l’exercice pendant 30 minutes par jour, comme de la marche.
- Évitez de soulever des objets lourds.
- Portez des bas de contention si votre médecin vous le recommande.
Si les varices deviennent graves, provoquant un gonflement ou une douleur, elle devra peut-être consulter un médecin pour écarter une thrombophlébite , une affection qui peut nécessiter un traitement médical.
Mictions fréquentes
Vous avez peut-être remarqué que votre partenaire se précipite à nouveau fréquemment aux toilettes, comme en début de grossesse. Elle évite peut-être même d'éternuer ou de rire trop fort par peur des fuites.
Cela est dû à la pression exercée par l'utérus en expansion sur sa vessie, ce qui rend la rétention d'urine plus difficile. Se lever au milieu de la nuit peut être particulièrement difficile maintenant que son ventre est si gros. Offrez-lui un coup de main : ces petits gestes de gentillesse seront précieux à l'approche de la fin de votre grossesse.
Choses importantes à considérer
L'arrivée de bébé approche à grands pas, c'est le moment idéal pour en apprendre davantage sur le processus d'accouchement. Que ce soit grâce à des cours de préparation à l'accouchement à l'hôpital ou en discutant avec d'autres papas, plus vous en saurez, plus vous serez confiant et préparé pour le grand jour.
Comprendre la différence entre l'accouchement vaginal et la césarienne
À l'approche de la date prévue d'accouchement, vous et votre partenaire vous demandez peut-être quelle méthode d'accouchement est la plus adaptée. L'accouchement par voie basse et la césarienne présentent tous deux des avantages et des inconvénients : les accouchements par voie basse impliquent généralement des incisions plus petites, une convalescence plus rapide et des coûts moins élevés, tandis que les césariennes sont plus rapides mais impliquent une convalescence plus longue.
La décision ne vous appartient pas entièrement. Le médecin évaluera la situation en fonction de l'état de santé de votre partenaire et de votre bébé. Si vous vous portez bien tous les deux et qu'il n'y a pas de facteurs de risque, l'accouchement par voie basse est généralement l'option privilégiée. Cependant, en cas de complications, comme une détresse fœtale, un positionnement anormal ou un bébé trop gros, une césarienne peut être la solution la plus sûre.
En savoir plus sur la péridurale
Vous vous demandez peut-être comment votre partenaire gérera la douleur de l'accouchement. Heureusement, la plupart des hôpitaux proposent la péridurale , qui consiste à administrer un analgésique par aiguille dans la colonne vertébrale, réduisant ainsi considérablement l'inconfort pendant l'accouchement.
Certains futurs papas s'inquiètent des effets du médicament sur le bébé, mais la quantité d'anesthésique utilisée lors d'une péridurale est très faible – environ un quart de celle utilisée pour une césarienne – et n'affecte généralement pas la santé du bébé. Si vous envisagez une péridurale, discutez-en avec votre médecin lors des consultations prénatales pour vous assurer que c'est la bonne option pour votre partenaire.
Pratiquer la technique de respiration Lamaze
La technique de respiration Lamaze est une méthode largement reconnue pour gérer la douleur de l'accouchement. Elle consiste à utiliser des schémas respiratoires spécifiques pendant les contractions pour aider votre partenaire à rester calme et concentré.
Pratiquer Lamaze ensemble peut rendre l'exercice plus amusant et efficace. Vous pouvez rappeler les rythmes respiratoires pour l'aider à trouver un rythme régulier. Quelques minutes de pratique quotidienne suffiront à lui permettre de se souvenir plus facilement du début du travail.
Soyez prêt pour la salle d'accouchement
Si votre hôpital autorise la présence d'un partenaire à l'accouchement, il est conseillé d'être présent à ses côtés. Même la femme la plus forte peut ressentir de l'anxiété au début du travail, et votre présence peut lui apporter le réconfort et l'assurance dont elle a besoin pour affronter cette épreuve avec confiance.
Pendant le travail, vous pouvez lui offrir de l'eau ou des collations, lui masser le dos et l'aider à rester calme et concentrée. Vos encouragements l'aideront à rester positive et à se sentir plus en contrôle.
La naissance de votre bébé marque le début d'un nouveau chapitre. Il est important de commencer dès maintenant à acquérir les compétences parentales de base pour gagner en confiance le moment venu. Discutez des techniques de soins pour bébé avec votre partenaire et préparez-vous ensemble à votre nouvelle vie de parents.
