À mesure que votre bébé grandit, le ventre de votre partenaire s'alourdit, ce qui peut engendrer de nouveaux désagréments. Dans cette édition du « Guide essentiel du futur papa » , nous aborderons quelques points clés à connaître et vous expliquerons comment soutenir votre partenaire dans ces changements.
Souvent, l'amour se manifeste par de petites choses. Même si votre partenaire ne le dit pas toujours, votre soutien discret pendant la grossesse restera probablement gravé dans vos mémoires.
Bilan prénatal clé : test de tolérance au glucose
Entre la 24e et la 28e semaine , votre partenaire devra effectuer un test de tolérance au glucose pour dépister un diabète gestationnel. Ce test consiste à boire une solution glucosée, puis à effectuer des prises de sang à intervalles réguliers pour vérifier la gestion de la glycémie.
Ce test peut être un peu inconfortable et long : votre partenaire devra être à jeun et passer une bonne partie de la matinée à la clinique. De plus, certaines femmes ressentent des nausées après avoir bu la solution glucosée ; votre présence peut donc faire toute la différence. Encouragez-la et aidez-la à garder le moral tout au long du processus.
Comprendre les problèmes liés au cordon ombilical
Après une échographie, votre partenaire pourrait apprendre que le cordon ombilical du bébé est enroulé autour de son cou. Cela peut paraître alarmant, mais c'est en réalité assez courant. Environ un bébé sur cinq en souffre pendant la grossesse.
Le cordon ombilical est extensible et glissant, ce qui signifie généralement qu'il ne restreint pas l'apport d'oxygène au bébé. De plus, les bébés bougent fréquemment, et un simple changement de position suffit souvent à démêler le cordon. Il n'y a donc pas lieu de s'inquiéter.
Inconforts courants de la grossesse
Constipation et hémorroïdes
La constipation est un problème fréquent pendant la grossesse et peut parfois provoquer ou aggraver des hémorroïdes. Ces symptômes sont souvent causés par les changements hormonaux et la pression exercée sur les intestins par la croissance de l'utérus.
Encouragez votre partenaire à boire beaucoup d'eau, à consommer des aliments riches en fibres et à adopter des habitudes intestinales régulières. Une activité physique légère, comme la marche, peut également faciliter la digestion. Si elle est particulièrement inconfortable, vous pouvez l'aider en achetant du lactulose en pharmacie, un remède sûr et efficace contre la constipation liée à la grossesse.
Ronflement
En raison de la congestion nasale et de la fatigue, votre partenaire pourrait se mettre à ronfler la nuit. Bien que ce soit plus problématique pour vous que pour elle, il est important de faire preuve de patience. Essayez d'écouter de la musique douce pour vous détendre ou de porter des bouchons d'oreilles pour mieux dormir.
L'aider à ajuster sa position de sommeil, par exemple en utilisant des oreillers supplémentaires pour la soutenir, peut également améliorer la circulation de l'air et réduire les ronflements. Si ses ronflements deviennent importants et affectent sa respiration, réveillez-la doucement pour vous assurer qu'elle reçoit suffisamment d'oxygène.
Mal de dos
Le mal de dos est l'un des symptômes de grossesse les plus courants, car le corps de votre partenaire s'adapte au poids croissant du bébé et change de posture. Le relâchement des ligaments en préparation à l'accouchement peut également altérer la stabilité du dos et entraîner une gêne.
Vous pouvez l'aider en lui proposant un massage du dos avant de se coucher pour soulager les tensions musculaires. Rappelez-lui d'éviter de soulever des objets lourds et de pratiquer des exercices légers pour renforcer ses muscles dorsaux.
Gonflement
Un gonflement, notamment au niveau des mains, des chevilles et des pieds, est fréquent à mesure que la grossesse progresse. Il peut entraîner une sensation de serrement au niveau des bagues, des chaussures ou des montres.
Bien que le gonflement soit généralement inoffensif, il peut être inconfortable. Encouragez-la à surélever ses jambes en position assise, à éviter de rester debout trop longtemps et à dormir sur le côté gauche. Vous pouvez également lui offrir un bain de pieds chaud et lui masser les jambes pour améliorer la circulation.
Choses importantes à considérer
Suivi des mouvements du bébé
Compter les mouvements de votre bébé est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces de s'assurer que tout se passe bien. Les médecins recommandent généralement de commencer cette pratique vers la 28e semaine, mais vous et votre partenaire pouvez commencer à vous familiariser avec les mouvements du bébé dès maintenant.
Soyez attentif aux heures où votre bébé est le plus actif : certains bébés sont plus énergiques le matin, tandis que d'autres préfèrent le soir. Si votre bébé bouge moins de 3 fois par heure ou moins de 30 fois en 12 heures, ou si vous constatez une diminution significative de ses mouvements par rapport à la normale, il est important de consulter immédiatement un médecin.
Choisir un nom
Si vous n'avez pas encore commencé à réfléchir aux prénoms, c'est le moment idéal pour y réfléchir ! Même si l'arrivée du bébé est encore dans quelques mois, choisir le prénom parfait prend du temps. Pensez à choisir un prénom de garçon et un prénom de fille pour être bien préparé.
