Votre bébé grandit rapidement pendant cette période, et le corps de votre partenaire continue de subir de nombreux changements. Dans cette édition du « Guide essentiel pour les futurs papas » , nous aborderons quelques sujets clés sur lesquels vous devriez vous concentrer au cours des prochaines semaines. Plongeons-nous dans le vif du sujet et découvrons ensemble ce que vivent votre partenaire et votre bébé.
La grossesse est un long voyage, mais l’effort partagé pour préparer l’arrivée de votre petit peut rendre cette expérience vraiment spéciale.
Bilan prénatal clé : l'examen anatomique
Entre la 20e et la 24e semaine , votre partenaire subira l'un des examens prénataux les plus importants : l' échographie anatomique . Cette échographie détaillée permet de vérifier le cerveau, le cœur, les membres et d'autres structures vitales de votre bébé afin de détecter toute anomalie.
Cette échographie peut être stressante pour de nombreuses futures mamans et peut prendre du temps. C'est donc une excellente idée de l'accompagner. Non seulement votre présence apaisera son anxiété, mais vous aurez aussi l'occasion de voir votre bébé en temps réel, éventuellement en 3D ou en 4D ! C'est un moment précieux à ne pas manquer.
Comprendre la position du placenta
Après l'examen anatomique, le compte rendu d'échographie indiquera la position du placenta , qu'il soit antérieur, postérieur ou bas. La position du placenta n'est pas un sujet d'inquiétude à ce stade, car il a tendance à se déplacer avec la dilatation de l'utérus.
À mesure que la grossesse de votre partenaire progresse, le placenta se déplacera probablement vers la bonne position au moment de l'accouchement. Alors, soyez patiente et faites confiance au processus !
Symptômes courants de la grossesse
crampes aux jambes
À cette période, votre partenaire peut commencer à ressentir des crampes dans les jambes , surtout la nuit. Ces crampes peuvent être très douloureuses et sont souvent causées par une prise de poids et une pression croissante sur les vaisseaux sanguins de ses jambes. Des facteurs comme une carence en calcium, l'épuisement ou le fait de rester trop longtemps dans la même position peuvent également y contribuer.
Si votre partenaire se réveille avec une crampe à la jambe, essayez ceci : tendez doucement ses jambes et pliez ses orteils vers sa tête. Maintenez cette position 1 à 2 minutes pour soulager la douleur.
Assurez-vous également qu'elle reçoive suffisamment de calcium en prenant des suppléments (environ 600 mg par jour) et en mangeant des aliments riches en calcium comme le lait, les œufs, le tofu et le poisson.
Modifications mammaires
Vous avez peut-être remarqué que les seins de votre partenaire grossissent, que ses mamelons et ses aréoles deviennent plus foncés et plus proéminents. Ce sont des changements normaux, car son corps se prépare à l'allaitement.
Envisagez de l'accompagner pour acheter un soutien-gorge de maternité offrant un bon maintien. Privilégiez les soutiens-gorge à bretelles larges et à fermoirs réglables pour un confort optimal. De plus, pendant les rapports intimes, soyez attentive à sa poitrine sensible pour éviter de provoquer une gêne ou de déclencher des contractions.
Sautes d'humeur
Certaines femmes ressentent un stress émotionnel accru pendant la grossesse, se sentant désintéressées ou facilement bouleversées. Ce phénomène est principalement dû aux fluctuations hormonales et à l'inconfort physique.
Elle est peut-être consciente de ses sautes d'humeur, mais ne sait pas comment les contrôler. Soyez patient et encourageant : lui proposer une collation peut l'aider à équilibrer sa glycémie et à prévenir les baisses d'humeur. Une promenade ensemble après les repas peut également améliorer son humeur en libérant des endorphines, ces hormones du bien-être. Vous constaterez qu'à mesure que son humeur s'améliorera, vous aussi vous remonterez le moral !
Choses importantes à considérer
Créer des liens avec votre bébé
À ce stade, l'ouïe de votre bébé se développe et il peut reconnaître certains sons. C'est l'occasion idéale de commencer à lui parler, à lui chanter ou à lui lire. Même si votre tout-petit ne comprend peut-être pas tout à fait ce que vous dites, il commencera à reconnaître votre voix, créant ainsi un lien privilégié dès sa naissance.
Vous pouvez également caresser doucement le ventre de votre partenaire tout en parlant à votre bébé. Son sens du toucher se développe et il peut même réagir par de petits coups de pied, vous indiquant qu'il ressent votre présence.
Exercice pour le bien-être
Rester active pendant la grossesse présente de nombreux avantages. Cela peut améliorer la circulation, aider à gérer le poids, réduire les risques de complications liées à la grossesse et soulager le stress. Si le médecin de votre partenaire vous a donné le feu vert pour l'exercice, encouragez-la à rester active.
Les exercices sans danger pendant la grossesse comprennent la marche, le yoga prénatal et la musculation à faible impact. Vous pouvez la rejoindre dans ces activités pour la soutenir et assurer sa sécurité. Faire de l'exercice ensemble peut la motiver à rester régulière et vous permettre à tous deux de vous détendre et de créer des liens.
Si vous avez le temps, l'accompagner pendant ses séances d'entraînement est un excellent moyen de garantir sa sécurité et sa protection. Votre présence lui donnera non seulement confiance, mais renforcera également votre lien émotionnel pendant ce moment privilégié.
