En tant que jeune maman voyageant pour le travail, j'ai appris à gérer mes besoins en matière d'expression de lait lors de mes déplacements . Voyager avec un bébé ou un jeune enfant est déjà un défi, mais y ajouter l'expression de lait demande de la préparation, de l'organisation et un peu de flexibilité. Dans cet article, je partagerai les essentiels que j'emporte avec moi, des conseils pour gérer le lait maternel sensible à la température et des astuces pour communiquer vos besoins en matière d'expression de lait en voyage.
Préparer le sac de voyage indispensable pour le tire-lait
Lorsqu'on voyage avec un tire-lait, la préparation est essentielle. Je prépare mes bagages pour deux scénarios : 1) tirer mon lait en avion ou dans un espace non idéal de l'aéroport, et 2) tirer mon lait dans une salle de conférence ou dans un espace privé non idéal. Voici une liste d'articles essentiels pour être prête à faire face à ces deux situations :
Liste de colisage:
- Sac à dos isotherme avec compartiments séparés pour éviter que le lait ne se réchauffe.
- Sac à lait isotherme pour garder le lait frais.
- Tire-lait de voyage (petit et alimenté par batterie) et biberons, ainsi qu'un tire-lait manuel en guise de secours.
- Lingettes nettoyantes pour pompe pour un nettoyage rapide en déplacement.
- Thermomètres de réfrigérateur pour garantir que le lait reste à la bonne température.
- Sacs à fermeture éclair d'un gallon pour conserver le lait.
- Impressions des politiques de la TSA et des compagnies aériennes concernant les voyages avec du lait maternel et des tire-lait.
- Stylo permanent pour étiqueter les sacs de lait.
- Kit de nettoyage des pièces de la pompe de voyage pour un nettoyage efficace.
- Blocs de glace longue durée (doivent être congelés pour passer la sécurité).
- Lingettes désinfectantes pour les mains et savon à vaisselle pour biberons de voyage.
- Grand récipient en plastique pour le lavage des pièces de la pompe.
- Batterie de secours pour charger les appareils.
- Couverture d'allaitement pour plus d'intimité lors du pompage sur un siège d'avion.
Conseils de voyage pour une expérience de pompage en douceur
Une fois vos bagages prêts, il est temps d'optimiser votre expérience d'expression pendant votre voyage. Voici quelques conseils de voyage qui m'ont aidée à gérer la logistique de l'expression lors de mes déplacements :
1. Pré-assembler les pièces de la pompe : Je recommande d'assembler les pièces de la pompe et de les ranger séparément dans des sacs à fermeture éclair. Pour les longs vols (10 à 12 heures), j'emporte trois kits, chacun contenant un jeu de pièces de pompe entièrement assemblé, ainsi que deux sacs de lait. Cela me permet de tirer mon lait d'un côté à la fois et de changer de sac (ou lorsqu'un sac est plein). Ainsi, j'évite de nettoyer les pièces avant d'arriver à destination.
2. Gestion de la température : Le contrôle de la température est crucial pour la sécurité du lait maternel. J’utilise des thermomètres pour vérifier que mon lait reste à la bonne température. Le lait maternel peut se conserver jusqu’à sept jours à moins de 4 °C, mais si la température atteint 8 °C (typique d’une glacière avec des blocs réfrigérants), il ne se conserve que 24 heures. Un sac isotherme contenant du lait et des blocs réfrigérants, stocké dans une glacière, peut maintenir une température de 1 à 3 °C, selon la fraîcheur des glaçons.
3. Réfrigérateurs et alimentation électrique des hôtels : Lors de deux de mes voyages, les mini-réfrigérateurs des hôtels n'atteignaient que 8 °C. Un approvisionnement régulier en glaçons dans des sacs à fermeture éclair a permis de les ramener à la température idéale de 4 °C. Soyez prudent avec les chambres d'hôtel équipées de réfrigérateurs à alimentation modulée : lorsque la carte-clé est retirée, le réfrigérateur s'éteint. Utilisez une carte de visite pour maintenir l'alimentation électrique et laissez un mot au personnel de nettoyage si nécessaire.
4. Expédier ou transporter votre lait maternel : Pour les longs voyages, je recommande d'expédier votre lait maternel dans une boîte réfrigérée. Pour les voyages de moins de cinq jours, je préfère enregistrer la boîte réfrigérée comme bagage. En cas d'expédition, incluez toujours un thermomètre afin que le destinataire puisse vérifier la température du lait à l'arrivée. Vous pouvez utiliser un kit complet ou acheter votre propre boîte réfrigérée pour plus de flexibilité et de respect de l'environnement.
Comment parler des besoins de pompage
L'un des plus grands obstacles lors de voyages et d'un tirage de lait est de surmonter la timidité d'en parler avec d'autres personnes. J'ai rapidement réalisé que la plupart des gens étaient plus que disposés à m'aider une fois que j'avais exprimé mes besoins. Voici quelques conseils pour aborder les besoins liés au tirage de lait avec mes collègues, les organisateurs de conférences et même les voisins de siège dans l'avion :
1. Exprimez-vous : Ne soyez pas timide ! Dès que j’ai commencé à parler ouvertement de mon besoin de tirer mon lait, j’ai constaté que la plupart des gens étaient prêts à m’aider. Que ce soit en avion ou lors d’une conférence, j’ai toujours fait part de mes besoins à mes voisines de siège ou aux organisateurs d’événements, et j’ai reçu compréhension et soutien.
2. Organisateurs et responsables de conférences : Étonnamment, j'ai été la première à demander une chambre pour les mères ou un espace privé lors des conférences, mais chaque organisateur était plus que ravi de me l'offrir. Lorsque j'ai discuté de mes besoins avec les responsables ou les organisateurs de voyages, ils ont souvent pris l'initiative de trouver des aménagements adaptés à mon emploi du temps, comme des horaires de réunion décalés ou la réservation d'espaces privés pour tirer mon lait.
3. Normaliser l'expérience : Il est important de surmonter les réticences et de parler des difficultés liées à l'allaitement et à l'expression du lait. Ce faisant, nous contribuons à normaliser l'expérience, pour nous-mêmes et pour les autres. Plus nous exprimons notre opinion, plus nous facilitons la tâche à nos proches et créons un environnement plus favorable pour toutes les mères qui travaillent.
Réflexions finales
Voyager en tant que jeune maman ne doit pas être intimidant, même si vous tirez votre lait. Avec un peu de planification et le nécessaire, vous pouvez tirer votre lait confortablement et efficacement tout en gérant vos obligations professionnelles. En exprimant vos besoins et en vous préparant à l'avance, vous pouvez faciliter l'expérience, pour vous et pour les autres. N'oubliez pas : chaque fois que nous relevons ces défis, nous contribuons à faciliter le voyage de celles qui suivent.
