Le jour de la naissance de votre bébé est l'un des moments les plus attendus de votre vie. Si l'excitation est intense, il est tout à fait normal d'être nerveuse à l'idée de ce qui vous attend pendant l'accouchement. Nombre de futures mamans s'inquiètent de la douleur, de l'imprévisibilité et des incertitudes liées à l'accouchement. Mais avec un peu de compréhension du déroulement du travail, vous pourrez entrer en salle d'accouchement en toute confiance.
Décomposons le processus d’accouchement naturel en trois étapes clés afin que vous sachiez exactement à quoi vous attendre lorsque le grand jour arrivera.
1. Début du travail : le début du voyage
La première phase du travail, appelée phase de dilatation , est la plus longue et peut durer de 6 à 12 heures (parfois plus pour les primipares). Durant cette phase, le col de l'utérus s'ouvre progressivement jusqu'à atteindre environ 10 cm . Imaginez votre col comme une porte qui doit s'ouvrir suffisamment pour permettre à votre bébé de passer. Le début du travail peut être inconfortable, avec des contractions irrégulières.
Conseils pour le début du travail :
- Respirez profondément : concentrez-vous sur des respirations lentes et profondes pour aider à gérer la douleur.
- Reposez-vous quand vous le pouvez : essayez de vous détendre et d'économiser votre énergie. Vous en aurez besoin.
- Restez hydraté : buvez des liquides et prenez de petites collations faciles à digérer si votre médecin vous le permet.
Une fois que votre col de l'utérus est dilaté d'environ 2 à 3 cm , vous serez transférée dans la salle d'accouchement où la véritable action commence.
2. Travail actif : le processus de naissance
C'est à ce moment-là que les choses deviennent intenses. Durant la deuxième phase du travail, le bébé progresse dans le canal génital et finira par naître. Pour les nouvelles mamans, cette étape dure généralement une à deux heures ; pour celles qui ont déjà accouché, elle peut être plus courte.
Voici ce à quoi vous pouvez vous attendre :
- Poussez quand vous en ressentez le besoin : Votre médecin ou votre sage-femme vous indiquera quand pousser. Lorsque la tête du bébé commence à se former, il est temps de pousser de toutes vos forces. Ne vous inquiétez pas, votre équipe soignante sera là pour vous aider.
- N'ayez pas peur des interventions : Parfois, les médecins pratiquent une épisiotomie (une petite incision) s'ils pensent que cela permettra d'éviter une déchirure. Bien que cela puisse paraître intimidant, c'est souvent nécessaire pour garantir un accouchement en douceur.
Durant cette étape, la tête du bébé deviendra progressivement visible et finira par sortir. Vous ressentirez probablement une sensation de brûlure lorsque la tête du bébé se formera. C'est normal et c'est un signe que l'accouchement est presque terminé.
3. L'accouchement du placenta et la récupération post-partum
Après la naissance de votre bébé, vous ressentirez peut-être de légères contractions continues pendant que votre corps s'active pour expulser le placenta . Cette dernière étape dure généralement entre 5 et 15 minutes .
Une fois le placenta délivré, votre équipe soignante continuera de vous surveiller pour détecter tout signe de complications post-partum, comme des saignements excessifs.
Soins post-partum :
- Vous serez surveillée pendant environ 2 heures après l’accouchement pour vous assurer que votre utérus se contracte afin de réduire les saignements.
- Votre bébé sera probablement placé sur votre poitrine pour un contact peau à peau , ce qui est essentiel pour le lien et l’allaitement.
Pourquoi connaître les étapes est utile
Bien qu'il soit normal d'être nerveux à l'approche du travail et de l'accouchement, comprendre chaque étape peut apaiser cette peur. En vous préparant mentalement et physiquement, vous pourrez aborder cette expérience avec plus de confiance. Chaque étape du travail joue un rôle essentiel pour mettre votre bébé au monde en toute sécurité.
Si vous avez des doutes sur certaines procédures ou la terminologie, n'hésitez pas à en parler à votre médecin ou à votre sage-femme au préalable. Ils pourront vous fournir des informations utiles et répondre à toutes vos questions, rendant votre accouchement plus positif et enrichissant.
