La prise de poids pendant la grossesse est naturelle et nécessaire. Elle favorise la croissance de votre bébé et prépare votre corps à l'accouchement. Mais quelle quantité est saine ? Cela dépend de votre IMC avant la grossesse .
Ce guide détaille chaque étape de votre grossesse, afin que vous puissiez suivre en toute confiance vos progrès tout au long de votre grossesse.
📊 Gain de poids recommandé pendant la grossesse selon l'IMC
| Catégorie IMC | Gain recommandé |
|---|---|
| Insuffisance pondérale (IMC < 18,5) | 12,5 à 18 kg (28 à 40 lb) |
| Normal (IMC 18,5–24,9) | 11,5 à 16 kg (25 à 35 lb) |
| Surpoids (IMC 25–29,9) | 7 à 11,5 kg (15 à 25 lb) |
| Obèse (IMC ≥ 30) | 5 à 9 kg (11 à 20 lb) |
Conseil : utilisez un calculateur d’IMC avant la grossesse pour trouver votre catégorie.
📅 Prise de poids par trimestre
| Trimestre | Gain de poids typique |
|---|---|
| Premier (0–12 semaines) | 1 à 2 kg (2 à 4 lb) ; minime en raison des nausées |
| Deuxième (13–27 semaines) | ~0,5 kg (1 lb) par semaine ; croissance rapide |
| Troisième (28–40 semaines) | Ralentit ; environ 4 à 5 kg (9 à 11 lb) au total |
✅ Pourquoi la surveillance est importante
Rester dans la fourchette recommandée favorise :
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Développement fœtal sain
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Risque réduit de complications
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Récupération post-partum plus facile
Utilisez un tableau hebdomadaire imprimable pour suivre les progrès et consultez votre fournisseur pour des conseils personnalisés.
🤖 Cet article a été créé avec l'aide de l'IA et révisé par un rédacteur certifié en santé maternelle pour en vérifier l'exactitude.
