L'allaitement est une belle expérience de rapprochement, mais il peut aussi être fatigant et chronophage. En tant que jeune maman, il est important de trouver des moyens de prendre soin de vous tout en prenant soin de votre bébé. Voici comment prendre soin de vous pendant l'allaitement.
Se concentrer sur le lien
Profitez des séances d'allaitement pour renforcer votre lien avec votre bébé. Regardez-le dans les yeux, parlez-lui et stimulez ses sens en développement.
Journal de réflexion
Prenez un moment pendant votre séance d'allaitement ou de tirage pour noter vos pensées. Si vous ne pouvez pas écrire, utilisez un dictaphone. Cela vous aidera à suivre les étapes importantes et à libérer vos émotions.
Profitez d'une gâterie spéciale
L'allaitement donne souvent faim. Savourez une tisane apaisante ou une collation nutritive pendant la tétée.
Méditez et détendez-vous
Fermez les yeux et méditez. Respirer profondément peut vous aider à vous ressourcer.
Regardez une émission ou écoutez un podcast
Profitez de ce moment de calme pour rattraper votre retard sur vos émissions préférées ou écouter un livre audio.
Allumez une bougie ou diffusez des huiles essentielles
L'aromathérapie peut être incroyablement apaisante. Que vous allumiez une bougie ou utilisiez un diffuseur, les senteurs apaisantes vous aideront à vous détendre.
Prenez un bain relaxant avec bébé
Après l'allaitement, offrez-vous un bain. Pour une touche de détente, laissez votre bébé prendre un bain pendant l'allaitement et profitez de l'atmosphère paisible.
Chanter ou écouter de la musique
La musique est un excellent moyen de se remonter le moral. Que ce soit votre playlist préférée ou des mélodies apaisantes, remplissez la pièce de sons qui vous rendent heureux.
Utilisez le bon tire-lait
Et n'oubliez pas d'utiliser un tire-lait efficace, comme le meilleur tire-lait portable ou le meilleur tire-lait mains libres. Ils vous aideront à réduire l'inconfort de l'allaitement et vous feront gagner du temps, vous permettant ainsi d'améliorer votre routine de soins.N'oubliez pas que prendre soin de vous est essentiel pour être la meilleure maman possible. Prendre soin de soi ne consiste pas seulement à se sentir bien dans l'instant présent, mais aussi à se donner les moyens de s'épanouir en tant que maman.
