Denn ausreichende Flüssigkeitszufuhr sollte kein zusätzlicher Stressfaktor sein.
Während der Stillzeit arbeitet Ihr Körper auf Hochtouren – und ausreichend Flüssigkeit ist nicht nur ein Pluspunkt für Ihr Wohlbefinden, sondern eine tägliche Notwendigkeit. Wenn Sie schon einmal viel Wasser getrunken haben und trotzdem noch durstig waren, oder wenn Sie nach einer Alternative zu Wasser suchen, um einen langen Tag mit Stillen oder Abpumpen gut zu überstehen, haben Sie wahrscheinlich schon von Müttern gehört, die Body Armor empfehlen.
Also … was hat es damit auf sich? Kann Body Armor wirklich beim Stillen helfen? Wir klären das anhand von Fakten, Expertenratschlägen und praktischen Tipps aus dem Alltag von Müttern. Und ganz nebenbei zeigen wir dir, wie KISSBOBO dich dabei unterstützt, jede Anstrengung optimal zu nutzen – besonders beim Abpumpen.
Was ist Körperschutz – und warum greifen Mütter danach?
Body Armor ist ein Sportgetränk auf Kokoswasserbasis, das reich an Elektrolyten, B-Vitaminen und natürlichen Süßungsmitteln ist. Es wurde ursprünglich für Sportler entwickelt – doch mittlerweile schwören auch stillende Mütter darauf, insbesondere diejenigen, die ihren Flüssigkeitshaushalt aufrechterhalten und ihre Milchbildung unterstützen möchten.
Wenn Sie zwischen den Mahlzeiten Body Armor trinken und sich fragen: „Hilft das wirklich?“ , dann lautet die kurze Antwort: Es könnte in geringem Maße helfen.
Kann Schutzkleidung beim Stillen helfen? Schauen wir uns die Vorteile an.
💧 Flüssigkeitszufuhr, die man tatsächlich trinken kann
Muttermilch besteht zu etwa 87 % aus Wasser, und stillende Mütter benötigen täglich zusätzlich 470–950 ml Flüssigkeit (AAP). Wenn Ihnen Wasser allein nicht ausreicht, kann Body Armor eine leckere und erfrischende Alternative sein.
✅ Enthält Kokoswasser und Elektrolyte
✅ Kann hilfreich sein bei starkem Schwitzen, häufigem Stillen oder allgemeinem Erschöpfungsgefühl
🔍 Merke dir: Körperschutz sollte Wasser ergänzen , nicht ersetzen. Normales Wasser ist nach wie vor dein bester Verbündeter.
⚡ Elektrolyt-Boost für müde Tage
Elektrolyte – wie Kalium, Natrium und Magnesium – helfen dem Körper, Flüssigkeiten aufzunehmen und die Muskelfunktion zu unterstützen. Eine Flasche Body Armor liefert über 500 mg Kalium , was besonders an heißen Tagen oder nach einem anstrengenden Training (oder, seien wir ehrlich, einfach beim Herumtoben mit einem Kleinkind) hilfreich ist.
🥤 Wenn Sie sich besonders erschöpft fühlen, kann Body Armor Ihnen helfen, die Verluste Ihres Körpers auszugleichen.
🔋 Ein bisschen Energie aus B-Vitaminen
Stillen verbrennt täglich 450–500 zusätzliche Kalorien (CDC), wodurch der Körper auf Hochtouren läuft. B-Vitamine wie B6 und B12 unterstützen den Energiestoffwechsel – und Body Armor enthält beide.
✨ Ersetzt es Ihre Schwangerschaftsvitamine? Nein. Aber kann es Ihnen einen kleinen Energieschub ohne Koffein geben? Ja.
🍼 Steigert es die Milchproduktion? Die Wahrheit aus Erfahrungsberichten
Viele Mütter schwören darauf, dass Body Armor ihre Milchproduktion anregt. Wissenschaftlich ist das allerdings noch nicht bestätigt. Der wahrscheinlichste Grund? Flüssigkeitszufuhr. Wer mehr trinkt – egal wovon –, unterstützt die Milchbildung im Körper.
💬 Betrachten Sie es als Unterstützung bei der Flüssigkeitszufuhr, nicht als Wundermittel. Es ersetzt nicht die Grundlagen: häufiges Stillen oder Abpumpen, Ruhe (haha!) und eine ausgewogene Ernährung.
Ein paar Ernährungstipps, die Sie beachten sollten
Bevor Sie Ihren Kühlschrank mit einer bunten Vielfalt an Geschmacksrichtungen füllen, sollten Sie auf Folgendes achten:
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Zucker: Eine 473-ml-Flasche enthält 18–21 g Zucker . Nicht übermäßig viel, aber wenn man mehrere Flaschen pro Tag trinkt, summiert sich das.
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Künstliche Süßstoffe: Einige Varianten verwenden Sucralose – in Maßen unbedenklich, aber überprüfen Sie das Etikett, wenn Sie es vermeiden möchten.
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Kalorien: Ungefähr 90 Kalorien pro Flasche . Hilfreich, wenn Sie zusätzliche Energie benötigen, aber nicht unbedingt notwendig, wenn Ihre Ernährung bereits ausgewogen ist.
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Kosten: Es ist teurer als Wasser oder selbstgemachte Getränke (wir zeigen Ihnen weiter unten Alternativen!).
💡 Body Armor sollte man wie eine Belohnung oder ein Hilfsmittel verwenden – nicht als ganztägigen Flüssigkeitsplan.
Intelligente Tipps für die Verwendung von Schutzkleidung beim Stillen
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Wasser in den Mittelpunkt stellen
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Trinken Sie täglich 80–100 Unzen Wasser .
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Verwenden Sie Body Armor für mehr Geschmacksvielfalt oder nach intensiver Aktivität.
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Wählen Sie zuckerärmere Geschmacksrichtungen
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Prüfen Sie die Etiketten und vergleichen Sie – manche enthalten weniger Zucker oder gar kein Sucralose.
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Versuchen Sie es als natürliche Alternative mit einfachem Kokoswasser .
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Iss auch dein Wasser!
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Greifen Sie reichlich zu wasserreichen Früchten (wie Wassermelone) und Gemüsesorten (wie Gurken).
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Sorgen Sie für ein ausgewogenes Verhältnis von Flüssigkeit, gesunden Fetten und Proteinen, um sich satt und energiegeladen zu fühlen.
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Vor und während des Abpumpens ausreichend trinken
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Halten Sie jedes Mal, wenn Sie abpumpen, ein Getränk bereit.
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Mit den freihändigen Pumpen von KISSBOBO können Sie sich ganz einfach hydratisieren, während Sie abpumpen – denn Multitasking ist Ihre Superkraft
✅ Wenn Sie sich vorbereiten, vergessen Sie nicht, einen Blick in unseren Leitfaden zur Milchaufbewahrung zu werfen!
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Körperschutz ist nicht Ihr Ding? Probieren Sie diese Alternativen.
🧃 Infused Water: Zitrone, Minze, Gurke, Beeren – so schmeckt Flüssigkeitszufuhr wie ein Spa-Tag.
🥛 Milch oder Mandelmilch: Fügt Protein und Kalzium hinzu und spendet gleichzeitig Flüssigkeit.
🌿 Kräutertee: Kamille, Rooibos oder Ingwer sind koffeinfrei und stillverträglich.
🥥 Selbstgemachtes Elektrolytgetränk: Wasser, Zitronensaft, eine Prise Salz und einen Schuss Honig vermischen. Erfrischend, günstig und wirksam.
Schlussgedanken: Trinke wie eine Mama mit einer Mission
Body Armor verdoppelt zwar nicht auf magische Weise Ihren Flüssigkeitsvorrat, kann aber Ihre Flüssigkeitszufuhr definitiv unterstützen, insbesondere wenn Wasser allein nicht ausreicht. Wenn Sie sich dadurch besser fühlen, mehr Energie haben und mehr trinken, ist das ein Gewinn.
Vergessen Sie aber nicht die anderen wichtigen Dinge: Ernähren Sie sich gut, ruhen Sie sich aus, wann immer es geht, und verwenden Sie Hilfsmittel, die das Füttern erleichtern – wie zum Beispiel die ergonomischen und effizienten Milchpumpen von KISSBOBO.
💧 Du leistest etwas Großartiges, und ausreichend Flüssigkeit zu trinken ist eine kleine Möglichkeit, auch für dich selbst zu sorgen, während du dich um dein Baby kümmerst.
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💬 Hast du einen Lieblings-Hydrationstrick oder ein Lieblingsgetränk? Teile es in den Kommentaren – wir lernen gerne von echten Müttern wie dir.
